백경의 행복충전소

환절기 건강관리 요령을 알아보자 ! 10월 중순을 지나면서 어느덧 가을의 끝자락에 머물고 있습니다. 계절이 바뀌면서 건강에 주의를 기울여야 하는 시기가 온 것도 사실입니다. 환절기를 맞아 주위에서 감기 등 환절기 질환에 고통을 호소하는 사람들이 많습니다. 환절기에 많이 발생하는 질환을 보면 감기, 비염, 천식과 같은 호흡기 질환, 알레르기성 결막염, 안구건조증과 같은 안구질환, 만성피로, 당뇨나 고혈압, 고지혈증이 있다면 심혈관 질환, 다양한 피부질환이 있습니다. 1. 감기 가을에는 겨울철 못지않게 감기로 고생하는 사람이 많이 볼 수 있습니다. 기온이 떨어지면서 갑작스럽게 호흡기로 들어온 찬 바람 탓에 면역력이 떨어지기 때문입니다. 콧물과 기침, 발열 등의 증상을 보이는 감기는, 시간이 지남에 따라 자연..

◈ 일사병, 열사병 예방하기! 긴 장마가 지나고 나면 폭염이 기승을 부리게 되는데요, 지구 온난화 때문에 요즘은 여름이 더워도 너무너무 덥습니다. 이럴 때 온열 질환에 특히 유의 해야 할 필요가 있는데, 오늘은 여름철 온열 질환 중 일사병과 열사병에 대해서 알아보고자 합니다. * 일사병(열탈진) (Heat Exhaustion) 우리가 흔히 일사병이라고 알고 있는 질병은 열탈진이라고도 하는데요 여름철 가장 많이 발생하고 있는 온열 질환입니다. 고온의 환경에 노출되어 체온이 37도에서 40도 미만까지 올라가는 질환입니다. 열로 인해서 땀을 많이 배출하게 되는데 수분과 염분이 제대로 보충이 되지 않아서 발생할 수 있습니다. # 증상 : 과도한 땀으로 몸이 축축하고 창백한 피부와 극심한 무력감, 피로, 오심, ..

암 환자, 암 예방에 좋은 음식 BEST 5 ! 우리 일상생활에서 음식을 통해서 암을 예방할 수 있는 것이 많이 있으나 오늘은 그중에서도 특히 암 예방에 도움이 되는 BEST 5를 소개하고자 합니다. 1. 마늘 한국 음식 중에 마늘이 빠지는 음식은 없을 정도로 우리나라에서는 굉장히 흔하고 중요한 식재료인데요, 암 예방뿐만 아니라 진행이나 전이를 억제하는 데에도 도움이 된다고 알려줘 있습니다. 항바이러스, 항균 작용도 있기 때문에 세균 감염을 예방하는 데에도 효과가 있습니다. 2. 토마토 풍부한 라이코펜으로 인해서 붉은색을 띠고 있는 토마토는 생이나 주스로 먹을 때보다는 프라이팬에 익혀서 먹으면 훨씬 더 라이코펜 활성이 높아져서 항암효과가 높아진다는 점을 알 수 있습니다. 특히, 전립선암에 예방 효과가 높..

두통의 원인과 대처방법! 누구나 한 번쯤은 경험하는 증상 '두통' , 오늘은 두통의 원인과 대처 방법에 대해서 알아보겠습니다. 일반적으로 두통은 병원에 내원했을 때 두통을 일으킬만한 어떤 원인이 있는 경우는 사실 1~2%밖에 안됩니다. 이러한 1~2%에 해당하는 분들이 병원에 오시게 된 것은 무척 다행한 일이고 아마도 늦게 오셨을 때에 문제가 발생하게 됩니다. ◈ 병원에 빨리 와야 하는 두통의 종류와 증상 예를 들어서 50대 여성으로 20~30년 전부터 지속적인 통증에 시달린 분과 50대 남성으로 심한 두통 없이 살다가 갑자기 두통이 생긴 경우가 있습니다. 어느 분이 급히 병원에 와야 할까요? 물론 두 분 다 적절한 진단과 치료를 받아야 하지만 그래도 더 빨리 병원에 오셔야 할 분은 두 번째 50대 남성..

우리 몸이 보내는 췌장암 신호! 위에서 언급한 유명인들은 하나같이 똑같은 병으로 유명을 달리했는데요, 그것은 바로 생존율이 가장 낮은 암으로 알려진 췌장암입니다. 우리 몸의 췌장은 우리 몸 깊숙한 곳에 위치하고 있는데 소위 말해서 '후복막'이라는 장소에 위치하고 있습니다. 췌장의 기능은 두 가지의 큰 기능이 있다. 하나는 소화 기능을 하는 소화기능과 우리 몸의 혈당 기능을 조율하는 내분비 기능 이 두 가지 기능이 있는 아주 특수한 장기라고 할 수 있습니다. 보통 위암이나 대장암 이런 경우에는 우리 몸에 음식물이 지나가는 길들이기 때문에 식도암도 마찬가지이지만 그렇게 되면 음식을 섭취하고 소화하는 과정에 있어서 음식물의 이동이 암 때문에 잘 되지 않는 경우가 있습니다. 그러나 췌장은 음식물이 내려가는 길 ..

심장병(질환)을 진단받았을 때 주의해야 할 음식(식단)! ▣ 심장 질환 환자들에게 음식 조절은 왜 필요한 걸까? - 심장질환 환자에게 음식 조절은 꼭 필요합니다. 특히 어떤 음식을 먹는가에 따라서 혈중 지질 농도와 혈압, 혈당 등이 바뀌기 때문에 심장혈관질환의 발생에 영향을 준다는 많은 연구결과들이 있습니다. 최근 심장혈관 환자들을 위한 국내외 지침을 살펴보면, ● DASH 식사요법 총 지방 섭취량, 포화지방, 콜레스테롤 섭취를 줄이고 마그네슘, 칼륨, 칼슘, 단백질, 식이섬유를 충분히 섭취하길 권하고 있습니다. ● 지중해식 식사요법 동물성 지방 대신 올리브유, 견과류 등 식물성 지방을 사용하고 올리브유, 생선 등은 적당히 섭취하길 권하고 있습니다. 이것은 지중해 연안 사람들이 서유럽이나 영국인들에 비해..

위궤양의 조기 발견과 치료방법 ◆ 위궤양의 원인은? 위장 점막이 흡연, 스트레스, 약제, 헬리코박트균의 감염, 악성종양 등에 의해 손상되어 점막 하층까지 손상되고 속살이 들어난 경우를 말합니다. 발생 원인을 보면 50~60대 장년층에서 많이 발생하는 이유는 나이가 들수록 각종 질병 등으로 잦은 소염진통제의 복용을 들 수 있습니다. 위 점막 세포층의 재생과 기능을 조절하는 프로스타글란딘(prostaglandin)이라는 물질의 생성과정이 진통제에 의해 차단되기 때문에 점막이 손상되어 궤양이 발생 하는 것입니다. 그밖에 자극적인 음식의 잦은 섭취와 정신적인 스트레스, 헬리코박트균의 감염을 들 수 있습니다. ◆ 위궤양의 초기 증상은? 위궤양이 걸리면 상복부나 흉골 아래쪽에 타는 듯한 느낌, 속쓰림, 가슴앓이 등..

급성심근경색증, 돌연사 1위 질환... 3대 징후를 알면 살 수 있다. 우리나라 중년 돌연사의 가장 강력한 주범, 급성심근경색에 대해서 알아보고 어떻게 하면 예방을 할 수 있는지 알아보고자 합니다. 급성 심근경색증은 심장 근육을 먹여 살리는 관상동맥이 갑작스럽게 완전히 막혀서 심장 근육이 죽어가는 질환입니다. * 관상동맥 : 대동맥에서 뻗어 나와 심장 근육에 혈액을 공급하는 혈관 * 동맥경화 : 관상동맥 내벽에 기름찌꺼기가 쌓이는 것이 바로 동맥경화 '혈전'이라는 피떡이 심장에 혈액을 공급하는 관상동맥을 갑자기 막아서 심장 근육으로 혈액이 공급되지 않아서 발생합니다. 협심증과는 다릅니다. 심근경색증이 발생하면 1/3은 병원에 도착하기 이전에 사망합니다. 병원에 도착하여 적절한 치료를 받더라도 사망률이 5..

뇌출혈의 전조(초기)증상과 예방.치료 오늘은 영화배우 강수연 씨의 갑작스러운 사망 소식으로 다시금 세간에 화제가 되고 있는 뇌출혈에 대해서 알아보고자 한다. * 뇌출혈이란 무엇인가? 뇌출혈은 말 그대로 뇌에서 출혈이 생겨 심각한 상태에 이르는 병이다. *뇌경색 -- 피가 혈관에서 고착되는 현상 *뇌출혈 --- 혈관의 일부분이 터져서 혈액이 출혈되는 것 * 뇌출혈의 원인에 의한 분류 * 뇌출혈의 전조증상은? * 뇌출혈의 치료는? * 뇌출혈이 잘 생기는 요인은? * 뇌출혈을 예방하는 방법은? * 과연 뇌출혈은 유전인가? * 결론 여기서 한가지 더 살펴보면, 뇌출혈이 발생했다가 사라졌다면? 증상이 호전되었더라도 1~2주 이내에 뇌출혈이 다시 발생할 위험이 매우 높다. 안심하지말고 즉시 병원을 방문해야 한다. ..

◈ 대장암 초기증상 발견과 진단 오늘날 현대인에게 가장 무서운 질병 중에 하나인 암 중에서 대장암에 대혀서 알아보면서, 오늘은 먼저 대장암 초기증상의 발견과 진단에 대해서 알아보도록 하겠습니다. ◆ 대장암의 개요 ⊙ 2017년 국내 대장암 발생 : 28,111명 (2016년 대비 0.9% 감소) --- 전체 암 발생의 12.1%를 차지 하는 흔한 암 종류 ⊙ 연간 발생률 추이 : 1999년~2010년에는 매년 5.9%씩 증가 --> 2010년 ~2017년에는 매년 4.1% 감소 ⊙ 대장암은 전체 2위, 남녀 각각 3위 차지 (남성 : 위암 >폐암 > 대장암 , 여성 : 유방암 > 갑상선암 > 대장암) ⊙ 대장암의 5년 생존율 : 1. 1993~1995년에는 54.8% ---> 2012~2016년에는 75..