골프를 치는 것은 더 오래 사는 데 도움이 될 수 있다.

골프를 치는 것은 더 오래 사는 데 도움이 될 수 있다.

골프를 치는것은 오래사는데 도움이 될 수 있다.

많은 젊은 프로선수들처럼 티파니 피츠제럴드(Tiffany Fitzgerald)는 대학에 가서 좋은 직장을 얻으라는 충고를 따라 했다.
그러나 아무도 그녀에게 회사 사다리를 오르기 위해 골프채 한 세트를 사야 한다고 말하지는 않았다.

그녀는 "미국 기업에 들어가자마자 골프는 다른 사람들이 내가 하지 않는 유일한 일이라는 것을 알게 되었고, 나는 그것 때문에 곧 어떻게 하는지를 배워야 했다"고 말했다.

피츠제럴드에게는 첫 퍼팅 때 딱히 좋은 기억은 아니었다.  그녀는 가파른 학습 곡선이 "당혹스럽고 위협적"이라는 것을 발견했다.  하지만 일단 점점 나아지면서, 그녀는 골프를 더 즐겼다. 그래서 그녀는 골프를 정규 직업으로 바꾸게 되었다.

2013년 피츠제럴드는 여성과 소녀들이 모든 스킬 레벨에서 배우고, 놀고, 연결할 수 있는 안전한 공간을 만들기 위해 블랙걸스 골프(Black Girls Golf)를 설립했다.

그녀는 더 많은 사람들이 야외에서 즐길 수 있는 더 안전한 활동을 추구함에 따라 대유행의 참여가 "스카이록"되었다고 말한다.

애틀랜타에 본부를 두고 있는 이 단체는 현재 미국 전역의 지부에서 4,000명 이상의 회원 수를 기록하고 있는데, 이는 전통적으로 부유한 백인 남성들이 지배하던 스포츠에 점점 더 많이 포함되고 있다는 신호이다.

그녀는 "골프업계 노동력의 1%도 안 되는 흑인 여성이기 때문에 우리 임무의 큰 부분은 여자아이들에게 골프에서 얻을 수 있는 커리어 기회를 소개하는 것"이라고 말했다.
그리고 전문직 여성들에게는 건강과 웰빙을 포함한 많은 이점이 있다"고 피츠제럴드는 말한다.

더 길고 건강한 삶을 사는 것

2009년 스웨덴의 한 연구에 따르면 골퍼들이 골퍼를 치지 않는 비골퍼들보다 수명이 5년 더 길어질 수 있다고 한다.
적어도 한 달에 한 번 필드에 나가는 것이 노인들의 조기 사망 위험을 낮출 수도 있다고 보고한다.

모어하우스 의과대학의 조교수인 Jacquelin Turner 박사에 따르면, 골프를 일상적으로 치게 되면 몇 가지 신체적인 이점이 있다고 한다.

골프선수이기도 한 그녀는 골프는 코스에 따라 18홀을 걸을 때 최대 2,000칼로리를 소모할 수 있다고 말한다.

그렇게 많은 칼로리를 태우는 것은 "당뇨병, 고혈압, 그리고 높은 콜레스테롤과 같은 많은 합병증을 감소시킬 수 있는 유산소 운동을 많이 하게 한다"고 터너 박사는 말한다.

그녀는 또한 높은 HDL 수치인 '좋은 콜레스테롤' 수치와 더 강한 코어 근육을 포함한 골프의 다른 이점들을 지적하는데, 이것은 특히 인생의 후반기에 근력이 추락하는 것을 예방하는데 중요하다고 한다.

햇빛을 쬐는 것은 비타민D 노출에도 도움이 된다.
그리고 골프를 치는 것은 당신이 의학적 도움이 필요할 때 더 나은 수술 후보자로 만들어 줄 수도 있다고 한다.

대장내과 의사로서 터너 박사는 수술 일정을 잡기 전에 환자의 건강을 평가해야 한다.

"환자가 골프장에 가서 18홀의 골프코스를 걸어온 것을 알면, 뭘 알아 맞출수 있을까?

그들은 아마도 건강한 심장과 폐 시스템을 보여주는 좋은 징후를 가지고 있을 것이다"라고 그녀는 말한다.

물리적 이점 초과

바쁜 워킹맘으로서 피츠제럴드는 골프는 야외에서 플러그를 뽑고 긴장을 푸는 건강한 방법으로 본다.

피츠제럴드는 "나에게는 엄청난 스트레스 해소로 정신 건강에 큰 도움이 됐다"라고 말한다.

"대부분의 골프장이 너무 아름답기 때문에 당신은 일상 생활에서 일어나는 일들을 좀 잊어버린다.
그리고 자연은 때때로 정말로 평온할 수 있으며, 그것은 여러분을 진정시키고 스트레스 수준을 낮추는 데 도움을 준다."

피츠제럴드는 골프는 또한 규율과 자기 수용과 같은 일상 생활로 옮겨가는 중요한 기술들을 가르친다고 말한다.

피츠제럴드는 "인생에는 골프와 비슷한 점이 너무 많다"고 덧붙였다.

"골프는 자신을 용서하고 인내심을 갖게 하고 확실히 당면한 일에 집중하도록 강요한다."

골프는 스트레스와 불안을 낮추고 기억력을 향상시키는 호르몬을 분비한다고 터너 박사는 말한다.

이 연구에서 이 스포츠의 사회적 본성이 골프 선수들의 수명을 연장하는 데 기여할 수도 있다는 것을 시사한다.

피츠제럴드가 증명할 수 있듯이, 골프는 또한 당신의 경력을 향상시킬 수 있다.

그녀는 "골프는 결코 만나지 못했을 사람들과 자신을 결코 찾을 수 없는 상황에 당신을 놓게 할 수 있다"고 말하며, 코스에서의 네트워킹은 코스에서 벗어나 미래의 직업적 기회로 이어질 수 있다고 덧붙였다.

평생의 스포츠

골프는 충격이 적고 관절에 무리가 가지 않는 스포츠로 어느 연령대에나 할 수 있다.

피츠제럴드는 "힘과 파워보다는 정신적 인내와 기교와 기술이 더 중요하기 때문에 평생 골프를 칠 수 있다"고 말한다.

터너 박사도 이 점에 동의한다. 골프는 어린이부터 노인까지 모든 계층에게 좋은 활동이며 균형감각과 눈의 협응이 개선돼 누구나 혜택을 볼 수 있다고 말했다.

하지만 경기를 하기 전에, 그녀는 특히 심혈관 질환과 같은 이전 의학적 문제가 있는 경우 의사와 상담할 것을 조언한다.

일단 의학적으로 문제가 해결되면 피츠제럴드는 경기를 함께 할 사람들을 찾으라고 권한다.

그들은 여러분에게 책임을 물을 뿐만 아니라, 여러분이 함께 즐길 수 있는, 길고 건강한 삶에 중요한 공동체를 발견하게 될 것입니다.

골프는 야외에서 플러그를 뽑고 긴장을 푸는 건강한 방법으로 본다.