정상적인 삶으로 돌아가기 위해 수면 일정을 조정하는 5가지 방법 세계의 많은 지역에서 사람들은 적어도 직장과 학교에 관해서는 전염병 이전의 삶으로 돌아가려고 시도하고 있습니다. 많은 사람들에게 이는 졸린 아침에 일어나서 아침을 먹고, 도시락을 싸고, 아이들과 자신을 문밖으로 데려가고, 출퇴근길과 싸우는 것을 의미합니다. Mayo의 수면의학 센터의 수면의학 전문가인 Bhanuprakash Kolla 박사는 "출퇴근 시간 없이 사람들이 잠을 잘 수 있게 되었으며, 이러한 변화가 생기면 새로운 일상에 적응하는 데 시간이 걸릴 것"이라고 말했습니다. 밤 올빼미는 이른 아침 기상으로 돌아가는 것이 특히 어려울 수 있으므로 "근무 일정이 유연하다면 더 늦은 근무 시작 시간에 대한 계획을 세우십시오"라고 Univer..
