암 환자, 암 예방에 좋은 음식 BEST 5

암 환자, 암 예방에 좋은 음식 BEST 5 !

우리 일상생활에서 음식을 통해서 암을 예방할 수 있는 것이 많이 있으나
오늘은 그중에서도 특히 암 예방에 도움이 되는 BEST 5를 소개하고자 합니다.

1. 마늘

한국 음식 중에 마늘이 빠지는 음식은 없을 정도로 우리나라에서는 굉장히 흔하고 중요한 식재료인데요,

암 예방뿐만 아니라 진행이나 전이를 억제하는 데에도 도움이 된다고 알려줘 있습니다.

항바이러스, 항균 작용도 있기 때문에 세균 감염을 예방하는 데에도 효과가 있습니다.

2. 토마토

풍부한 라이코펜으로 인해서 붉은색을 띠고 있는 토마토는 생이나 주스로 먹을 때보다는 프라이팬에 익혀서 먹으면 훨씬 더 라이코펜 활성이 높아져서 항암효과가 높아진다는 점을 알 수 있습니다.

특히, 전립선암에 예방 효과가 높은 것으로 알려져 있습니다.

3. 호두

호두는 견과류 중에서도 항암작용이 뛰어난 음식으로 알려져 있는데 콜레스테롤을 낮춰주는 오메가 3이 다량 함유되어 있어서

암 중에서도 유방암, 전립선암 예방에 효과가 있습니다.

4. 브로콜리

섬유질이 풍부하기 때문에 소화에도 도움을 줄 뿐만 아니라 당뇨에도 효과가 있고, 항암작용도 나타낸다고 알려졌습니다.
조리하는 것보다는 신선한 상태에서 드시는 것이 훨씬 더 효과가 높다고 알려져 있습니다.

암 중에서는 대장암, 방광암 예방에 효과가 있습니다.

5. 생강

생강은 암 예방뿐만 아니라 혈압, 당뇨, 혈액순환 개선, 살균작용까지 많은 효과가 있다고 알려져 있는 최고의 건강음식 중에 하나입니다.

항염 성분도 다량 포함되어 있기 때문에 환자분들께서 면역력을 유지할 때
적극적으로 활용하면 좋을 음식 중에 하나입니다.

특히, 전립선암 예방에 효과가 있습니다.

우리가 좋은 음식을 적극적으로 먹는 것만큼
자극적이고 기름기가 많은 음식은 멀리하고
건강한 식습관을 갖는 것이 중요합니다!

# 정범진 한의사 참조!